嚴肅奶爸之昱兒日記

人的一生多多少少都會立下「志業」，對許多熟男熟女而言，往往新年新希望就是「減肥成功」~ 但是，往往元旦立下的新年新希望，就這麼被無情摧毀了...

    所以，為了不讓自己再次歷經減重失敗的宿命 (連續 N 年公司體檢都被紅字註記：過胖... Orz)，今年真的要開始強化執行力，咱要以革命的精神、乘風破浪的決心來落實減重大業！再也不讓美麗的俏護士笑我們胖！

    不過我也知道，減重雖然不是什麼大學問，但是其中暗藏的咩咩角角也不少，很多人朗朗上口的「減重經」，什麼少吃多動啦、少吃澱粉啦、多多運動啦之類。但事實上，這地球上的胖子還是不少的。

    根據去年體檢狀況，俺的體重 75KG，標準體重卻是 59.x! 相差無法以道里計也！而且，威瞎瞇要強調「減重馬拉松」呢？主要是減重這條路，是長期抗戰，再者，俺要減的健康，畢竟為了讓自己瘦下來而傷身，那可是得不償失啊！所以目標是減掉身體的脂肪、讓體脂肪、內臟脂肪減少，肌肉增加，讓自己健健康康地瘦下來，是今年主要的目標。

    所以蒐集正確的減重觀念給自己參考、分享給有同樣目標的有志之士，是2015年的一個計畫，然後記錄下自己的減重歷程、而不只是單純的前後對照照片。再者，記錄自己的飲食、活動狀況、心路歷程，這更是今年對自己的一個交代重點！當然也歡迎跟我有同樣大心願、立下大志業的同好一起共襄盛舉，讓我們一起為地球減少排碳量一起努力吧！(這樣的宏願感覺還不賴吧！哈哈~~)

    基本上，因為太太會準備晚餐，所以晚餐跟隔天的午餐都會一樣 (我都帶便當到公司蒸來吃)，所以 2015/1/5 的晚餐 & 2015/1/6 的午餐就長這樣

    說真的，這樣的飯量真的到了晚上十點多就餓了 (平常大概晚上七點用餐)，原本很想吃個綠豆沙餅當宵夜，但是一想又要破表的體重計，還是去拿香蕉來吃，睡前忍不住還是芭蕉 & 美人蕉各一的吃下肚，才讓自己好好入睡了~

    那至於 2015/1/5 的早餐呢，就是俺娘自己包的蘿蔔絲餅跟咖啡，只是...蘿蔔絲餅有點油，不知道這樣吃算不算失誤了？> < 而且今天的運動量 = 0，這也是個失誤之一，得好好的檢討改進一番了！

    總的來說，減重日記就從此開始囉！預計最近再去家醫科做個體檢看看，給自己做好起始點的管理！希望今年可以減的健康、減的成功！ Fighting!